Een bevalling is een van de meest intense, bijzondere momenten in je leven. Misschien kijk je er naar uit, misschien vind je het allemaal nog wat spannend. Misschien is het je eerste bevalling, misschien is het een volgende bevalling. Of je nu in het ziekenhuis bevalt of thuis; een goede voorbereiding kan helpen om het proces soepeler en comfortabeler te laten verlopen. Gelukkig zijn er allerlei gadgets die je kunnen ondersteunen tijdens de bevalling. Van pijnverlichting tot ontspanning en praktische tools, deze gadgets maken écht het verschil.
Nu mijn eigen bevalling dichterbij komt… Hierbij gadgets voor de bevalling die écht het verschil maken!
TENS-apparaat voor natuurlijke pijnverlichting
Een TENS-apparaat (Transcutane Elektrische Neuro Stimulatie) is een van de meest populaire gadgets voor natuurlijke pijnbestrijding tijdens de bevalling. Het werkt door middel van kleine elektrische impulsen die via elektroden op de huid worden afgegeven. Dit helpt om de pijnsignalen naar de hersenen te verminderen en bevordert de aanmaak van endorfines, je natuurlijke pijnstillers. Het grote voordeel? Je hebt zelf controle over de intensiteit en het is volledig medicijnvrij.
Een (draagbare) diffuser met etherische oliën
Geuren hebben een grote invloed op hoe je je voelt. Een draagbare diffuser met etherische oliën, zoals lavendel of kamille, kan bijdragen aan een ontspannen sfeer tijdens het opvangen van de weeën. Lavendel werkt kalmerend en pepermuntolie kan bijvoorbeeld helpen tegen misselijkheid. Er zijn eventueel ook kleine, USB-oplaadbare diffusers die je eenvoudig mee kunt nemen naar het ziekenhuis of in de bevalkamer thuis kunt neerzetten. En anders laat je je partner lekker slepen ;-).
Warmte- en koudkompressen
Niet echt een tech gadget, wel een fijne musthave. Warmte kan verlichting geven bij rug- en buikweeën. Een warmtekussen of herbruikbaar gel pack is ideaal om in je bevaltas te stoppen. Na de bevalling kunnen koude kompressen dan weer helpen bij zwellingen en ongemak. Denk bijvoorbeeld aan speciale postpartumpads die je in de vriezer kunt leggen voor verkoeling.
Draadloze koptelefoon of oordoppen
Tijdens de bevalling is het fijn om je af te kunnen zonderen van de hectiek om je heen. Een draadloze koptelefoon of noise-canceling oordoppen kunnen helpen om je te focussen op ademhalingsoefeningen, ontspanningsmuziek of hypnobirthing-tracks. Er zijn zelfs speciale apps met begeleide meditaties die je door de weeën heen helpen.
Slimme waterfles
Hydratatie is superbelangrijk tijdens de bevalling. Je zal zelf compleet vergeten om wat te drinken, dus een slimme waterfles met drinkherinneringen zorgt ervoor dat je regelmatig een slok neemt. Sommige flessen geven lichtsignalen of trillen op bepaalde momenten, zodat je niet vergeet te drinken, zelfs als je volledig in je bubbel zit.
Mini LED-lampjes of kaarsjes
Fel licht kan soms storend zijn en de ontspanning bemoeilijken. Wist je dat je in het ziekenhuis de lichten vaak ook enigszins gedimd kunt krijgen? Thuis bepaal je dat sowieso zelf. Door zelf een paar mini LED-lampjes of kaarsjes mee te nemen, creëer je een rustgevende sfeer. Zonder dat de kaarsjes opbranden of brandgevaar opleveren. Al kan een batterij natuurlijk altijd leeggaan.
Massage-apparaat of massagebal
Massage is een geweldige manier om ontspanning en pijnverlichting te bieden tijdens de weeën. Een klein elektrisch massageapparaat of een simpele massagebal kan door je partner of doula gebruikt worden om je onderrug of schouders te masseren. Dit helpt de spieren te ontspannen en kan de intensiteit van de weeën draaglijker maken.
Een (draagbare) ventilator
Bevallen is hard werken en kan je flink laten zweten. Een kleine draagbare ventilator kan wonderen doen als je het warm krijgt. Er zijn modellen die je met een USB-kabel kunt opladen en eenvoudig aan het bed kunt bevestigen, zodat je een aangenaam briesje hebt zonder dat iemand je constant hoeft te koelen met een waaier.
Bluetooth-speaker
Muziek kan een enorme invloed hebben op je stemming en ontspanning. Een kleine Bluetooth-speaker zorgt ervoor dat je je eigen geboorteplaylist kunt afspelen. Denk aan rustgevende klanken, natuurgeluiden of je favoriete powernummers zijn. Dit is vooral thuis erg prettig. In het ziekenhuis zal je waarschijnlijk sneller voor een draadloze koptelefoon of oordoppen gaan.
Een beval-app
Er zijn verschillende apps die je kunnen helpen tijdens de bevalling, zoals weeëntimers, ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken. Zorg ervoor dat je de app vooraf test en klaarzet op je telefoon (of nog beter: op die van je partner), zodat je er tijdens de bevalling niet naar hoeft te zoeken.